The art of slowing down to speed up on your bike

Vom Biken zum Yoga oder umgekehrt – von einem Flow zum nächsten. Und im Gschnitztal geht das ganz einfach, denn da kann man die Bergwelt und tiroler Gastfreundschaft besonders intensiv spüren. Yoga ist der perfekte Partner für’s Biken. Es trainiert deinen Gleichgewichtssinn, die Core-Stabilität, Kraftausdauer und hilft dir konzentriert und fokussiert im Hier und Jetzt zu sein. Dinge, die beim Biken ausschlaggebend sind, ob man einen anspruchsvollen Trail sicher und flüssig fahren und genießen kann, oder sich – bereits auf halber Strecke kopf-und körpermüde – nur nach unten arbeitet.

Am Morgen noch bevor wir mit den Rädern losstarten, bereitet dich Yoga auf den Tag vor. Stabilität, Balance, Aktivität, Beweglichkeit, Schwung, Spaß, Kraft und Integrität unterstützen deine Performance am Rad, wenn Konzentration und Fokus gefragt sind. Am Abend nach der Tour nehmen wir all den Schwung und die Kraft vom Biken wieder mit auf die Matte und lassen den Tag mit Themen wie Integrität, Beweglichkeit und Ruhe ausklingen. Unsere Körper dürfen sich aktiv erholen.

Ähnlich dem Gefühl, einen Trail in Angriff zu nehmen und im Flow zu sein, kann dich Yoga in einen Zustand vollkommener Zufriedenheit bringen. Entdecke wie deine innere Performance und die auf der Yoga-Matte deine Performance am Bike beeinflussen. 

Das Gschnitztal ist ein westliches Seitental vom Wipptal auf der Höhe von Steinach am Brenner. Die Tourenmöglichkeiten sind vielfältig und reichen von einfach bis anspruchsvoll.

Untergebracht sind wir im urigen Hotel Wienerhof in Trins. Die Anreise ist auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln möglich (Zug bis Steinach am Brenner).

Voraussetzungen
+) Kondition und Kraft für Touren bis zu 1.200 Hm (inkl. Trage-/Schiebepassagen). Schwierigkeit der Trails hauptsächlich S1, stellenweise S2.

Keine Voraussetzungen für Yoga erforderlich.

Inkludierte Leistungen
+) 3,5 Tage Tourenguiding durch zertifizierten Bike-Guide
+) Yoga-Einheiten morgens und abends (6 Einheiten insgesamt)
+) Nächtigung mit Halbpension
+) max. 6 Personen je Guide

Nicht inkludiert
+) Individuelle An-/Rückreise
+) Lunch und Tourenproviant
+) Getränke beim Abendessen
+) eventuelle Liftkarten

Ausrüstung Bike
+) Gewartetes Mountainbike (Hardtail oder bevorzugt All-Mountain Fully)
+) MTB Schutzausrüstung (Helm, Brille, Handschuhe, Protektoren wenn vorhanden)
+) Schlechtwetter- und Wechselkleidung
+) Rucksack für Tagestouren (Trinkflasche, Ersatzschlauch, Pumpe, Müsliriegel, Licht für Straßenverkehr, …)
+) Bike-Head-Lamp (wenn vorhanden)

Matte und Props für die Yoga-Einheiten können auch geliehen werden. Bitte mach bei deiner Anmeldung einen entsprechenden Vermerk, wenn du etwas brauchst.

+) mittelgroßes Handtuch
+) Bequeme Kleidung, die in der Bewegung nicht einschränkt

Die Unterkunft ***Hotel Wienerhof ist ein kleines aber feines familiär geführtes Hotel mit ausgezeichneter Küche und verfügt über einen eigenen Wellness-Bereich.

Yoga
Forrest Yoga by Maria Abel, Yoga-Trainerin und Physiotherapeutin bei www.imagin-abel.com